9 maja 2017

Rośliny, które działają jak hormony

Poznacie prawdę o suplementacji selenem...

[POST JEST INFORMACYJNY]
[TEMAT HORMONÓW JEST OBSZERNY I MOCNO INDYWIDUALNY DLATEGO POST ZAWIERA JEDYNIE OGÓLNE INFORMACJE]

***

CHOLESTEROL 

miejsce wytwarzania: wątroba, jelita

Z cholesterolu powstają WSZYSTKIE hormony steroidowe (hormony płciowe, estrogen, testosteron, progesteron, hormony kory nadnerczy - kortyzol, DHEA). 

*podwyższony cholesterol może oznaczać m.in. niedobory hormonalne. 

**poniższy schemat pokazuje powiązania między hormonami steroidowymi i co z czego powstaje 



DHEA

miejsce wytwarzania: kora nadnerczy, jajniki, jądra

DHEA jest niezbędny, żeby powstał testosteron, estriol, androstendiol (patrz obrazek wyżej) oraz wspomaga układ odpornościowy. Są całe książki pisane na temat tylko tego jednego hormonu. 

ESTRADIOL

miejsce wytwarzania: dojrzewające pęcherzyki jajowe w jajnikach (poziom estradiolu podczas cyklu się zmienia), łożysko, jądra, tkanka tłuszczowa, kora nadnerczy, powstaje z testosteronu (testosteron -> estradiol -> estron -> estriol)
  • odpowiada za wykształcenie cech kobiecych, tembr głosu i owłosienie
  • jest potrzebny żeby nastąpiła owulacja
  • bierze udział w procesie magazynowania wody/tłuszczu 
  • stymuluje tarczycę
  • wpływa na skórę (jeśli ze skórą jest coś mocno nie tak - zbadaj estradiol)
  • wpływa na psychikę (nadmiar powoduje nadwrażliwość)
  • wspomaga sen (obok kortyzolu i melatoniny)
Jeśli mamy niedobór - stosujemy estradiol max 2 miesiące.

Odchudzasz się niewłaściwie? Stosujesz antykoncepcję? Masz przez to bóle głowy, nie możesz schudnąć? To może być nadmiar estradiolu (jeśli jednocześnie jest niski poziom progesteronu to dodanie progesteronu może wyrównać dysproporcje). 
U panów estrogeny obniżamy w inny sposób [KLIK]


ROŚLINY DZIAŁAJĄCE JAK ESTRADIOL (przy niedoborze)
    • chmiel (napar z szyszek lub w kroplach)
    • czerwona koniczyna (dzięki zawartości izoflawonów) - kapsułki np. Menoflavon lub [KLIK]
    • lukrecja - m.in. działa mlekopędnie w czasie karmienia (preparatów z lukrecji nie stosuje się dłużej niż 6 tygodni)
    • pluskwica groniasta - jest korzystna jeśli nie mamy równowagi między progesteronem a estradiolem; preparat np. Cimicifuga-radiopharm (pluskwica dopuszczona jest również w chorobach nowotworowych)
    • nasiona pokrzywy (przechowywane max 1 rok) można jeść z jajkiem na miękko, rano i wieczorem
    • rabarbar lekarski/dłoniasty (zwykły ogrodowy nie ma takich właściwości), w dużych ilościach działa przeczyszczająco

    ESTRIOL


    miejsce wytwarzania: jajniki, jądra, nadnercza, łożysko, tkanka tłuszczowa, powstaje z testosteronu.
    • niezbędny do życia, bo gromadzi wodę, przez to nawilża błony śluzowe i w efekcie nie mamy wyschniętych narządów 
    • dotyczą Cię stany zapalne układu żołądkowo-jelitowego? jeśli poziom estriolu jest nie taki jak trzeba, to nie spodziewaj się poprawy po lekach "żołądkowych"
    • zdarza się, że unormowanie estriolu zmniejsza bóle reumatyczne

    ROŚLINY DZIAŁAJĄCE JAK ESTRIOL (przy niedoborze)
      • len (nasiona i cała roślina ma więcej lignanów, które regulują hormony, niż olej)
      • żywokost np. balsam Kytta na bóle menstruacyjne lub w postaci nalewki; preparatów z żywokostem nie stosuje się długo

      KORTYZOL

      miejsce wytwarzania: w korze nadnerczy z progesteronu
      • jeśli budzisz się sam z siebie rano to właśnie dzięki kortyzolowi (najwięcej jest go między 5 a 7 rano; wieczorem ustępuje melatoninie)
      • jeśli rano nie jesteś w stanie się "ogarnąć" i masz uczucie zmartwychwstania - zbadaj kortyzol
      • reguluje poziom cukru we krwi
      • reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową w nerkach
      • wpływa na metabolizm (niedobór kortyzolu = nadwaga, co nie jest oczywiście regułą)
      • nadmiar kortyzolu -> nadwyrężanie tarczycy i trzustki (więcej insuliny w obiegu)
      *Nadmiar kortyzolu w pierwszej kolejności "zbijamy":
      - relaksem, a najlepiej zabiegiem refleksologicznym stóp
      - eliminujemy wieczorne aktywności fizyczne
      - zaczynamy jeść śniadania (jeśli do tej pory tego nie robiliśmy)
      - witaminą C (jednorazowe dawki 1 g nic nie pomogą, lepiej przyjmować mniejsze dawki, ale częściej w ciągu dnia)

      ROŚLINY DZIAŁAJĄCE JAK KORTYZOL 
      • lukrecja (stosowana w III fazie wypalenia nadnerczy czyli bardzo niski kortyzol)
      • żeń-szeń 
      • świerzbiec właściwy (obniża kortyzol, podnosi testosteron, obniża prolaktynę)
      • witania ospała
      • imbir
      • miłorząb japoński (stosowany w I fazie wypalenia nadnerczy czyli wysoki kortyzol)
      • wiąz czerwony
      PROGESTERON

      miejsce wytwarzania: kora nadnerczy, jądra, jajniki, mózg, powstaje też bezpośrednio z pregnenolonu

      • bez niego nie ma ciąży, zaburzona zostaje praca tarczycy
      • chroni przed torbielami w piesiach, depresją, obrzękami
      • zapobiega zakrzepom
      • reguluje poziom cukru
      • reguluje pracę prostaty (tak, panowie też potrzebują progesteronu)
      • wpływa na układ odpornościowy
      *przed zbadaniem progesteronu NIE JEMY czekolady, jajek, masła


      *Wysoki progesteron można początkowo zbijać szyszkami chmielu

      ROŚLINY DZIAŁAJĄCE JAK PROGESTERON (przy niedoborze)
        (nie podajemy progesteronu w chorobach nowotworowych)
        • bylica (wspomaga jajeczkowanie i łagodzi bóle menstruacyjne)
        • kolcorośl (zalecana w medycynie azjatyckiej przy PMS-ie)
        • krwawnik
        • niepokalanek pospolity [KLIK]
        • pochrzyn włochaty (stymuluje DHEA)
        • przywrotnik
        • liście malin (mój faworyt :)

        WSPOMAGANIE PRACY TARCZYCY
        (jeżeli ją mamy - przy braku tarczycy i przytarczyc to zupełnie inna historia, o czym już informowałam na fejsbuku)
        • tarczyca odpowiada za przemianę materii i prawidłowy wzrost

        ROŚLINY W NADCZYNNOŚCI
        • melisa
        • żeń-szeń syberyjski
        • karbieniec
        • serdecznik pospolity
        ROŚLINY W NIEDOCZYNNOŚCI
        • bromelaina (przy Hashimoto)
        • guggul (przy nadwadze)
        • morszczyn pęcherzykowaty (jeśli niedoczynność jest wynikiem niedoboru jodu) UCZULAM! NIE KAŻDA NIEDOCZYNNOŚĆ TO NIEDOBÓR JODU (są 4 przyczyny niedoczynności, niedobór jodu to jedna z nich)! Często na forach czytałam (już nie czytam, nie należę do żadnych grup) jak na hasło "niedoczynność" każdy "specjalista" poleca jod, algi itd. NIE WOLNO SAMEMU WPROWADZAĆ PRODUKTÓW "JODOWYCH", bo może tego nie potrzebujesz, a można dobrze sobie zaszkodzić.
        p.s. podobnie jest z selenem, jakiś dziki szał na dawki powyżej 100 mikrogramów, które oczywiście wprowadzane są bez konsultacji z lekarzem. Za kilka lat trzustka i wątroba powie "nara" (pierwsze objawy w przedawkowaniu selenu mogą pojawić się po 2 latach). Oczywiście, że potrzebujemy selenu, ale nie <o zgrozo> 200 mikrogramów i nie do stosowania przewlekłego! 

        "Od 20 lat istnieje amerykański rejestr badań ClinicalTrials.gov, a od 10 lat europejski ISRCNT, w których rejestracja przemawia za rzetelnością przeprowadzonych badań. Autorzy żadnej z prac wykazujących skuteczność selenu <w jakiejkolwiek chorobie> nie zdecydowali się na zgłoszenie swoich badań w wymienionych rejestrach" [dr Belowski]

        Przypadek?

        Trochę zboczyłam z tematu, ale strasznie mnie samowolka i głupota denerwuje. 

        TESTOSTERON


        miejsce wytwarzania: jądra, jajniki, nadnercza, powstaje z DHEA i androstendionu (patrz rysunek na początku postu)
        • odpowiada za cechy męskie
        • jest hormonem mięśni i serca
        • brakuje testosteronu? zacznij od suplementacji witaminą D i zbadaj tarczycę pod katem niedoczynności oraz cholesterol (dawka wit D zależy od poziomu jaki wyjdzie w badaniu - nie wolno od tak sobie wprowadzić dowolnej dawki!)
        • przy dużym testosteronie zacznij od ograniczenia aktywności fizycznej, zrelaksuj się (podobnie jak przy kortyzolu), zbadaj tarczycę pod kątem nadczynności (po przedawkowaniu tyroksyny lub po terapii jodowej też może testosteron "skoczyć do góry")
        *u kobiet testosteron może być podwyższony np. przy PCOS, hirsutyźmie, w insulinooporności - można zastosować wtedy np. miętę, wierzbownicę lub palmę sabałową oraz wprowadzić do diety (jeśli nie ma przeciwwskazań) kiełki, orzechy, wątróbkę. Inne propozycje są uzależnione od poziomu innych hormonów płciowych.


        Brak komentarzy:

        Prześlij komentarz