Rozpoznanie chronicznego zespołu zmęczenia stawia się na podstawie kryteriów:
1. niewytłumaczalne przewlekłe zmęczenie, niezwiązane z wysiłkiem lub nieproporcjonalne do intensywności podejmowanego wysiłku, niezmniejszające się istotnie po odpoczynku, nowo powstałe (tzn. nie od urodzenia) i skutkujące znaczącą redukcją poziomu aktywności
2. występowanie 4 lub więcej objawów utrzymujących się przez co najmniej 6 miesięcy:
• pogorszenie pamięci i koncentracji psychicznej
• powysiłkowe złe samopoczucie (przedłużające się
uczucie wyczerpania i zaostrzenie dolegliwości po wysiłku fizycznym lub umysłowym)
• brak poczucia regeneracji po nocnym wypoczynku
• bóle mięśni
• wędrujące bóle stawów z towarzyszącym obrzękiem lub zaczerwienieniem
• bóle głowy o nowym charakterze lub intensywności
• częste i nawracające bóle gardła
• obecność powiększonych, miękkich szyjnych lub
pachowych węzłów chłonnych
WIĘCEJ TUTAJ [KLIK] + "zespół przewlekłego zmęczenia" Marcin Kurowski, Piotr Kuna
CZEPOTA PUSZYSTA Uncaria tomentosa
surowiec: kora
działanie: stymuluje układ immunologiczny, obniża ciśnienie, obniża cholesterol, przeciwwirusowe, stymuluje układ trawienny, przeciwzapalne
ŻEŃ-SZEŃ Panax ginseng
surowiec: korzeń
działanie: adaptogenne, pobudzające, stymuluje odporność, stabilizuje ciśnienie krwi i glukozy, usprawnia krążenie mózgowe, wspomaga procesy myślowe, wzmacnia nadnercza, p/nowotworowe, zwalcza uczucie zmęczenia/osłabienia/wyczerpania, zwiększa popęd płciowy, poprawia apetyt, zwiększa wydzielanie interferonu, usprawnia pracę wątroby, zmniejsza stężenie enzymów wątrobowych, p/wirusowe, reguluje liczbę białych krwinek
przeciwwskazania i działania uboczne: mężczyźni przed 40. r.ż., nadciśnienie, obfite miesiączki, ciąża, może wywołać rozdrażnienie/bezsenność/napięcie mięśniowe/bóle głowy/niepokój
[KLIK] [KLIK]
ELEUTEROKOK KOLCZASTY Eleutherococcus
senticosus
surowiec: korzeń i kora
działanie: jest łagodnym androgenem, adaptogenem, p/stresowy, pobudzający odporność, p/reumatyczny, poprawia wydolność serca, rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ mózgowy, zalecany szczególnie dla osób o niezdrowo bladej cerze/apatycznych/skłonnych do depresji
działania niepożądane: bezsenność i nadpobudliwość, ale u osób, które nadużywają kawy lub stosują preparat po godz 16:00. Na początku stosowania może się pojawić przejściowa biegunka. Eleuterokok nie jest wskazany jeśli masz nadciśnienie, a zwłaszcza nie leczone
KORDYCEPS CHIŃSKI Cordyceps sinensis
WITANIA OSPAŁA Withania somnifera
surowiec: korzeń
działanie: tonizuje ukł odpornościowy, p/stresowe, antyhepatotoksyczne, p/bakteryjne, moczopędne, p/gorączkowe, uspokajające, wzmacniające, odtruwa wątrobę, stymuluje produkcję glutationu, łagodzi zaburzenia procesów myślowych, leczy bóle stawów
RÓŻENIEC GÓRSKI Rhodiola rosea
LUKRECJA GŁADKA Glycyrrhiza glabra
surowiec: korzeń
działanie: p/utleniające, rozkurczowe, pobudza układ odpornościowy, p/wrzodowe, p/zapalne, hamuje rozwój nowotworów, p/malaryczne, łagodnie przeczyszczające, wykrztuśne, p/bólowe, obniża poziom glukozy we krwi, stymuluje pracę trzustki, redukuje stres, chroni wątrobę, p/wirusowe
przeciwwskazania: nadciśnienie, niedobór potasu, ciąża, hipernatremia, stosowanie steroidów
*często nadużywana ma swoje konsekwencje: obrzęki, zmniejszenie liczby krwinek, zmniejszenie masy grasicy, silne właściwości estrogenne (niewskazana dla mężczyzn)
JIAOGULAN Gynostemma pentaphyllum
REISHI Ganoderma lucidum
TRAGANEK BŁONIASTY Astragalus membranaceus
surowiec: korzeń
działanie: wzmacniające, stymuluje odporność, p/wirusowe, moczopędne, wspomaga pracę płuc/śledziony/ukł. pokarmowego, pobudza wytwarzanie przeciwciał/interferonu, p/nowotworowe
