Fibromialgia (FM) to zespół chorobowy, charakteryzujący się uogólnionym bólem w układzie kostno-stawowym. Większość chorych zgłasza ból całego ciała, a 100% twierdzi, że tuż przed pojawieniem się przewlekłego bólu doświadczyli traumatycznego wydarzenia np. wypadek samochodowy.
Problem z FM polega na tym, że trudno ją zdiagnozować. Nie ma badań krwi, badań radiologicznych czy innych testów w tym kierunku, które jednoznacznie potwierdzą diagnozę. Niestety, większość chorych trafia w pierwszej kolejności do... psychiatry (FM nie jest chorobą o podłożu psychicznym) i są traktowani jak hipochondrycy.
Nie są oni hipochondrykami i cierpią na wyraźne zaburzenia fizyczne i mentalne połączone z zaburzeniami snu oraz źle działającym układem odpornościowym.
Bardzo charakterystycznym objawem jest to, że chory nie może się wyspać. Jest to dodatkowy czynnik determinujący ból, bo w czasie snu regenerują się mięśnie i układ nerwowy. Związane jest to z zaburzoną fazą NREM (nie można zapaść w głęboki sen i dlatego ciągle jest się zmęczonym). Tutaj bardzo pomocy będzie tryptofan. Jest aminokwasem, z którego powstaje melatonina, a ta reguluje sen.
Fibromialgię stwierdza się najczęściej u osób z jakąś chorobą autoimmunologiczną np. reumatoidalne zapalenie stawów, objaw Raynauda, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy.
Jest nawet teoria, która traktuję FM jako chorobę autoimmunologiczną. Pojawia się obrzęk mięśni (zatrzymanie płynów) i zwiększa się ilość komórek tucznych (komórki alergiczne). Choroby autoimmunologiczne związane są z zespołem nieszczelnego jelita. Efektem tego będą niedobory minerałów, mimo przyjmowania dużych ich dawek. Należy najpierw zwalczyć stan zapalny jelit. Nie leczony stan zapalny doprowadzi do zespołu jelita drażliwego i dodatkowych przykrych dolegliwości. Dlatego w FM kluczowe jest rozpoczęcie leczenia od regeneracji wyściółki przewodu żołądkowo-jelitowego.
1. ŻYWIENIE (oczywiście z tej listy eliminuje się produkty, których nie tolerujemy/jesteśmy uczuleni)
- produkty bogate w karoten (bataty, marchew, szpinak, melon, jarmuż, kabaczek, dynia)
- ryż (zamiast pszenicy)
- inne zboża, które będą ok: gryka, komosa ryżowa
- produkty bogate w witaminę C (grejpfrut, brokuły, truskawki, melony, brukselka, kapusta)
- owoce jagodowe
- ogólnie owoce świeże (oprócz cytryny, limonek, pomarańczy, owoców suszonych - mają dużo cukru owocowego i są silnymi alergenami)
- alternatywa dla mleka krowiego: mleko ryżowe, migdałowe
- woda źródlana (minimum 8 szklanek dziennie)
- małe ilości orzechów (oprócz orzeszków ziemnych i nerkowców)
- pestki słonecznika, dyni
- fasola, soczewica, groch
- soki warzywne
- ryby
- drób
Co do pozostałych produktów to najlepiej prowadzić dzienniczek żywieniowy i zastosować dietę eliminacyjno-prowokacyjną. Ważne jest, aby zapisywać samopoczucie po każdym posiłku i przekąsce. Jeśli pojawią się przykre dolegliwości należy przeanalizować posiłki (nawet z ostatnich kilku dni, bo czasem reakcja pojawia się z opóźnieniem). Pomocne będą testy na nietolerancje pokarmowe.
Produktami "podejrzanymi", na które trzeba zwrócić uwagę to:
- pszenica
- jaja
- mleko
- cukier
- sztuczne słodziki
- alkohol
- kofeina (uwaga! ona znajduje się również w coli, czekoladzie, herbacie, tabletkach przeciwbólowych)
- wołowina, wieprzowina
- warzywa psiankowate
- kokos
Żywienie dopasowujemy również do chorób towarzyszących. To są ultra ogólne zalecenia.
2. PREPARATY POMOCNICZE (najważniejsze zostały wytłuszczone)
FM łączy się z chorymi mitochondriami <komórki, które wytwarzają energię dla całego organizmu>, które są uszkadzane właśnie przez stan zapalny; antyoksydanty będą zwalczać zapalenie
- siemię lniane
- koenzym Q-10
- witamina A, C, E
- N-acetylocysteina
- NADH (do produkcji energii, przy chronicznym zmęczeniu)
- glutation
- ekstrakt z kory sosny śródziemnomorskiej Pinus pinaster
- witaminy z grupy B
- spirulina
- pyłek pszczeli
- kwas jabłkowy (tworzy nośnik energii ATP, bez niego pojawia się zmęczenie i bóle mięśni)
- magnez, cynk, miedź, wapń
- S-Adenozylometionina przydatna przy objawach depresji, w chorobach zwyrodnieniowych i w chorobach wątroby (niestety drogi, bo w fibromialgii potrzebne są duże dawki)
- DL-fenyloalanina (zmniejsza ból i objawy depresji)
- L-karnityna
- kwas hydrochlorowy (znajduje się w żołądku, ale w chorobach autoimmunologicznych często go brakuje, powodując niedobory i zaburzenia trawienia)
- enzymy: pankreatyna, bromelaina
3. FITOTERAPIA (najważniejsze zostały wytłuszczone)
- kurkumina
- jeżówka purpurowa
- imbir
- pluskwica groniasta
- nagietek
- dziurawiec
- miłorząb japoński
- pieprz metystynowy
- żywokost
- kora białej wierzby
- złocień maruna
- diabelski pazur
- krwawnik
- juka
- prawoślaz lekarski
- olejek z drzewa herbacianego (klasy terapeutycznej) do smarowania bolących mięśni
- Ganoderma lucidum ciekawe badanie jak Ganoderma POPRAWIA sprawność fizyczną u kobiet z fibromialgią Ganoderma lucidum improves physical fitness in women with fibromyalgia [KLIK]
4. GRZYBICA CANDIDA + PROBIOTYKI
Trzeba sprawdzić czy nie dotyczy nas grzybica i zastosować odpowiednie probiotyki
5. HORMONY
W fibromialgii często obciążone są nadnercza, gonady (gruczoły płciowe) i tarczyca. Przekłada się to na NISKI POZIOM np.:
- T3 (ukryta niedoczynność tarczycy) + należy zbadać przeciwciała anty-TPO, anty-TG <w przypadku kiedy T3 jest w normie, a pojawiają się (od czasu do czasu) przeciwciała, można próbować najpierw obniżać je np. za pomocą PABA lub Anatabiny>
- DHEA
- testosteronu
- kortyzolu
- progesteronu
Ich podawanie (zwłaszcza DHEA i zamiennie testosteron) wpływa na poprawę zdrowia, a nawet wyeliminowania całkowicie niektórych objawów.
Zanim wprowadzi się je do swojego leczenia należy skonsultować się z lekarzem, ZBADAĆ POZIOM hormonów i ustalić dawkę.
6. ĆWICZENIA I FIZJOTERAPIA
Ćwiczenia aerobowe (pływanie, chodzenie) poprawia kondycję mięśni i zmniejsza bóle oraz tkliwość. Ćwiczenia wpływają również na fazy snu (wydłużają fazę snu głębokiego).
Należy unikać intensywnych ćwiczeń, żeby nie spowodować nawrotu choroby.
7. LECZENIE DOŻYLNE
Takie może zaoferować tylko lekarz, wiadomo. Tzw koktajl Myersa podawany jest w przypadku kiedy leczenie żywieniowe i suplementacyjne zawodzi. Kuracja trwa kilkanaście miesięcy.
***
p.s. pamiętamy o tym, aby wymienić amalgamaty rtęci na niemetalowe dentystyczne wypełnienia
[Zoltan Rona "Fibromialgia"]
