9 grudnia 2017

Egzema (eczema) - dieta, zioła, witaminy

Egzema = eczema = wyprysk (wypryskowe zapalenie skóry) jest chorobą skóry o nieinfekcyjnym podłożu zapalnym (alergicznym lub niealergicznym) polegająca na zapaleniu jej powierzchownych warstw.

W większości przypadków egzema to przesadnie sucha, popękana skóra, o szorstkiej teksturze. W ciężkich przypadkach może mieć czerwonawe zabarwienie i stan zapalny. Często jest też swędząca i może krwawić.

Jeśli nie jesteś w stanie powstrzymać nadmiernego drapania, wysypki rozwiną się w jaskrawoczerwone pęcherze.

Pęcherze zwykle pękają, co powoduje uwolnienie płynu. Gdy wydzielina wysycha, zwykle zamienia się w żółtawą skorupę, która pozostaje na skórze kilka dni.

Kiedy wysypka się zaognia (z obrzękiem) mamy do czynienia z zapaleniem skóry.

Nieleczona egzema może spowodować powstanie liszajów (ekstremalnie sucha skóra, zmiana pigmentu skóry, łuszczenie, grudki).

powstrzymaj potrzebę drapania chorej skóry, nawilżaj ją (!)

Rodzaje egzemy (można mieć kilka typów jednocześnie):
  • atopowe zapalenie skóry - jeśli dotyka dzieci, to mogą z tej dolegliwości "wyrosnąć", dorosłym może towarzyszyć przez całe życie; jest jedną z najczęstszych postaci egzemy; przyczyna nie jest dobrze poznana, może to być kwestia genów lub czynników środowiskowych (zanieczyszczenia)
  • kontaktowe zapalenie skóry np. reakcja na składnik kosmetyku (najczęściej uczula metyloizotiazolinon), składnik gumy do żucia, antybiotyk itd
  • wyprysk potnicowy - obejmuje dłonie lub stopy (rzadki u dzieci); przyczyny nie są dobrze znane, prawdopodobnie są to czynniki środowiskowe
  • nerwowe zapalenie skóry - najczęściej dotyka mężczyzn i obejmuje (zwykle) nogi i pośladki; przyczyna nie jest dobrze poznana, ale oprócz stresu, takie zapalenie może wywołać kofeina
  • łojotokowe zapalenie skóry - przyczyną może być nadmiar sebum wydzielane przez skórę, stres, nie wysypianie się, kosmetyki z alkoholem, zaburzenia hormonalne, zanieczyszczenia środowiska, kwestie genetyczne

DIETA
(niektóre produkty mogą być przyczyną egzemy (alergeny); prowadź dziennik żywieniowy i obserwuj organizm lub wykonaj testy na nietolerancje pokarmowe)

  • unikaj alkoholu
  • ogranicz kawę do 2 filiżanek dziennie (jeśli pijesz więcej)
  • jedz/pij żywność probiotyczną np. zrób samodzielnie napoje probiotyczne [KLIK]
  • pij wodę (min 30 ml na każdy kg aktualnej masy ciała)
  • unikaj czerwonego mięsa
  • jedz surowe warzywa i owoce
  • unikaj stresu
  • uprawiaj sport, przy którym bardzo się nie spocisz np joga (nawet jeśli choroba się zaognia, nie eliminuj aktywności fizycznej!)
  • wprowadź do diety kiełki, nasiona, kaszę gryczana, nasiona strączkowe, suszone owoce
  • pij herbaty ziołowe np. napar z liści jarzębiny
  • rzuć palenie
  • pij soki/koktajle owocowe, warzywne (bez cukru) np. [KLIK], marchew + szpinak + burak + nać pietruszki + ogórek, ananas + jabłko + ogórek (proporcje dowolne)
  • wyeliminuj/ogranicz cukier

ZIOŁA, WITAMINY, MINERAŁY, PREPARATY DODATKOWE

  • omega-3 [KLIK]
  • kwas gamma-linolenowy np. olej z wiesiołka (podawany z posiłkiem) - NIE PODAWAĆ DZIECIOM W GORĄCZCE
  • olej lniany 
  • witaminy:C, A, B3, B1, K, E  
  • minerały: cynk
  • czosnek (ze względu na siarkę)
  • neem (miodla indyjska)
  • mydełko Ganozhi z reishi lub zastosować ganoterapię [KLIK]
  • reishi jest również pożywką dla bakterii Lactobacillus (uregulowanie trawienia jest bardzo istotne w leczeniu chorób dermatologicznych)
  • szczaw kędzierzawy (yellow duck)
  • korzeń łopianu
  • noni (morwa indyjska) - bogata w enzymy [KLIK]
  • czerwona koniczyna
  • glutamina - dla uszczelnienia jelit (jeśli towarzyszy "cieknące jelito")
  • dziegieć brzozowy [KLIK]
  • fiołek trójbarwny [KLIK]
  • orzech włoski, irys, mniszek [KLIK]
  • nakładaj na skórę masło shea
  • kupuj kosmetyki z kwasami hydroksylowymi (regenerują naskórek)
  • stosuj witaminę C miejscowo (kosmetyki)
  • skonsultuj się z dyplomowanym kosmetologiem i dermatologiem (wykona dozwolone zabiegi na skórę)
  • jeśli są blizny, zastosuj odpowiednie maści np. cepan
  • ważna też jest bawełniana bielizna i ogólnie materiał odzieży (czasami zmiana odzieży już przynosi poprawę)