CZYM JEST ENDOMETRIOZA?
Endometrioza to stan, w którym wyściółka macicy (endometrium) rośnie poza macicą. Może rosnąć np w miednicy, jajowodach, jajnikach, jelicie i pęcherzu. Gdzie by się nie rozwijała, wyściółka macicy reaguje na naturalny cykl hormonalny i krwawienia za każdym razem, gdy występuje okres. Kiedy kobiety krwawią normalnie podczas menstruacji, krew opuszcza ciało przez pochwę. Jednak w przypadku endometriozy krew nie ma ujścia i zostaje uwięziona w tkance, powodując ból, stany zapalne, cysty i blizny. W czasie miesiączki można znaleźć krew w stolcu lub odczuć ból w różnych częściach ciała. Niektórzy doświadczają krwawienia z nosa, ponieważ właśnie tam mają "plastry endometrialne".
 |
| zdrowy.net |
JAKIE SĄ OBJAWY?
Objawy są różne. U niektórych kobiet endometrioza może powodować wyjątkowo bolesne miesiączki i bolesne współżycie, ale niektóre kobiety nie doświadczają żadnych objawów.
Objawy często się poprawiają po ciąży i uważa się, że brak cyklu miesięcznego "uspokaja" chorobę u niektórych chorych.
Typowe objawy:
- bolesne miesiączkowanie
- nieregularne okresy
- bolesny seks (dyspareunia)
- ból pleców
- nudności
- zmęczenie
- problemy żołądkowo-jelitowe (w tym biegunka, wzdęcia i bolesne wypróżnianie)
- bezpłodność
- ogólny ból w okolicy miednicy
Przyczyna powstawania endometriozy niestety nie jest poznana.
DIETA
(sposób odżywiania modyfikuje się jeśli występują też inne choroby i dolegliwości)
- Warzywa: 4-5 porcje dziennie (jedna porcja = 2 szklanki zielonych warzyw liściastych, ½ szklanki gotowanych warzyw)
- Owoce: 1-2 porcje dziennie (jedna porcja = 1 średniej wielkości owoc, ¼ szklanki suszonych owoców lub 150 ml soku)
- Ryby i owoce morza 3-5 porcje tygodniowo (jedna porcja = 120 g ryb lub owoców morza)
- Rośliny strączkowe: 2-4 porcje tygodniowo (jedna porcja = ½ kubka ugotowanych nasion)
- Mięso 1-2 porcje tygodniowo (jedna porcja = 90 g mięsa)
- Oleje roślinne 2-4 porcje dziennie (jedna porcja = 1 łyżeczka oleju)
- Orzechy i nasiona 1-2 porcje dziennie (jedna porcja to np 1/3 szklanki orzechów lub migdałów, 1 łyżka siemienia lnianego)
- Zboża 3-5 porcji dziennie (1 porcja to np 1 kromka pełnoziarnistego chleba razowego, 3 łyżki płatków owsianych lub pół szklanki ugotowanego ryżu/kaszy)
- Produkty mleczne 3 porcje dziennie (30 g sera, 200 ml mleka, 1 szklanka jogurtu)
- Alkohol, kofeina, przetworzone produkty spożywcze i słodycze - okazjonalnie
W endometriozie można zastosować również dietę eliminacyjną. Na 2 tygodnie eliminuje się z diety nabiał, gluten, cukier. Następnie, z powrotem wprowadza się je do codziennej diety i obserwuje się organizm jak reaguje na poszczególne produkty (trwa to 4 tygodnie). Jednocześnie należy prowadzić dzienniczek żywieniowy.
ZIOŁA, WITAMINY, SUPLEMENTY
- witaminy z grupy B
- witamina E i C
- magnez
- kwasy tłuszczowe omega-3 (najlepiej dostarczać je ze świeżych ryb)
- cynk
- ostropest plamisty
- niepokalanek (przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem!)
- jeżówka purpurowa
- probiotyk celowany
