4 sierpnia 2016

Naturalna hormonalna terapia zastępcza dla mężczyzn [cz.2 fitoandrogeny]

Schemat naturalnej hormonalnej terapii zastępczej...
_____________________________________________
Zaburzenia hormonalne dotyczą wielu mężczyzn. Mało kto wie, że proces ten można odwrócić za pomocą zmiany nawyków żywieniowych i suplementów o dużej zawartości naturalnych androgenów, witamin i innych związków, które pobudzają ich powstawanie. Wprowadzenie tych zmian na okres od 2 tygodni do roku, może zaowocować wzrostem poziomu WOLNEGO testosteronu (pisałam o nim w 1. części cyklu [KLIK]) i zmianą proporcji androgenów do estrogenów. 

Post poświęcę fitoandrogenom, czyli adrogenom roślinnym, które mają Tobie posłużyć [do czytelnika męskiego :)]. Mogą zadziałać na kilka sposobów:
  • bezpośrednio dostarczają androgenów
  • pobudzają produkcję androgenów
  • hamują przemianę androgenów do estrogenów (lub wiązanie się z białkiem SHBG lub albuminą - patrz 1. część cyklu)

Pod względem zawartości testosteronu najlepszy jest pyłek sosnowy. 

                     SCHEMAT NAT. HORMO. TERAPII ZASTĘPCZEJ                    

  • NALEWKA Z PYŁKU SOSNOWEGO (Pollen pini)
surowiec: w hormonalnej terapii najlepszy będzie pyłek, ale wykorzystuje się również korę, nasiona, igły, orzeszki piniowe (o nich napiszę jak dojdziemy do diety)

Nalewki raczej w Polsce nie kupisz. Należy dobrze przeanalizować skład preparatu przed zakupem. Można się pomylić i kupić pyłek pszczeli zamiast sosnowego :)

- pyłek kupisz np.TUTAJ (obecnie chyba niedostępny) i TUTAJ
- można też zamówić "na wagę" TUTAJ (średnia dawka pyłku "luzem" to 4,5 - 9 g)
- jest też (podobno) pyłek w tabletkach, ale nie wiem gdzie można kupić

dawkowanie: nalewka -> 30 kropli = 1,5 ml, 3 razy dziennie
                        tabletki -> 3-6 tabletek dziennie (jeśli jedna ma 0,5 g pyłku)

p.s. nalewka zadziała lepiej :)

działanie pyłku: silnie androgeniczny, podnosi poziom wolnego testosteronu, ma wysoką wartość odżywczą (ma sporo witamin, minerałów i aminokwasów), regeneruje wątrobę, obniża cholesterol, zwiększa odporność

działania niepożądane/przeciwwskazania: uczulenie na pyłki (jakiekolwiek), pyłku nie podaje się nastolatkom i w przypadku nadczynności hormonalnej jąder

  • ŻEŃ-SZEŃ WŁAŚCIWY (Panax ginseng)

surowiec: korzeń, czasami korzeń + ziele

nazwy: żeń - szeń prawdziwy = chiński = koreański 

działanie: adaptogenne, pobudza wydzielanie adrenaliny/kortykosteroidów/hormonów płciowych, zwalcza zmęczenie, poprawia wydolność serca, zwiększa wykorzystywanie glukozy przez komórki, czyli obniża poziom cukru we krwi, aktywuje przysadkę i podwzgórze (główne gruczoły wydzielania hormonalnego), pobudza funkcje poznawcze, działa p/nowotworowo i p/miażdżycowo, regeneruje, dodaje energii

dawki: mogą być tabletki (1 g dziennie to minimum, wyższe dawki to indywidualna tolerancja produktu) lub nalewka 1/4 łyżeczki (70% nalewka w proporcji 1:5, czyli 1 część żeń szenia i 5 części alkoholu). Żeń szeń jest dziś łatwo dostępny, praktycznie każdy sklep zielarski ma takie preparaty

działania niepożądane: znacznie może pobudzać dlatego należy zaczynać od małych dawek (przyjmować go rano), może obniżać ciśnienie (w dużych dawkach), przedawkowanie to zaburzenia snu, kłatania serca, bóle głowy, napięcie mięśni. Nie podawać nastolatkom, mężczyzną z nadczynnością jąder/przysadki mózgowej, w ciąży.

INTERAKCJE: wchodzi w interakcje z lekami przeciwkrzepliwymi, inhibitorami monoaminooksydazy, neuroleptykami, przeciwcukrzycowymi, pobudzającymi czynność nadnerczy, narokotycznymi. W takich przypadkach unikaj żeń-szenia lub skonsultuj z lekarzem jego stosowanie


  • PSEUDOŻEŃ-SZEŃ (Panax pseudoginseng/notoginseng)

nazwy: pseudożeń-szeń, tienchi, san qi, tan qi

działanie: "adaptogennie", pobudza układ odpornościowy i krwiotwórczy, p/zapalne, p/krwotoczne, p/arytmiczne, ochronnie na serce, zwiększa czynność hormonów nadnerczy, obniża cholesterol, zwiększa spermatogenezę i ruchliwość plemników, pobudza wydzielanie androgenów, pobudza wytwarzanie tlenku azotu (rozszerza naczynia krwionośne, obniża ciśnienie, profilaktyka choroby niedokrwiennej serca)

Ogólnie pseudożeń-szeń zawiera te same związki co żeń-szeń prawdziwy (ma też dla siebie unikatowe notoginsenozydy). W efekcie będzie miał "przewagę" nad "zwykłym" żeń-szeń pod względem korzystnych efektów krążeniowych. 

dawki: pseudożeń-szeń można kupić w postaci suszonego korzenia, w plastrach (podobnie jak traganka błoniastego), w postaci gotowych produktów. Najlepiej stosować nalewkę (1:5) -> 1,5 ml, 3 razy dziennie. Jeśli samemu robisz nalewkę z korzenia to użyj alkoholu 70%. Dostępne są też kapsułki [KLIK]

działania niepożądane: może wywołać alergię, rzadziej biegunkę czy bóle brzucha, w dużych dawkach może wywołać bezsenność/ogólne pobudzenie/wyższe ciśnienie/bóle głowy  (jak wszystkie adaptogeny). Na tydzień przed planowaną operacja należy odstawić produkt. Nie podawać nastolatkom, mężczyznom z nadczynnością jąder/przysadki mózgowej, w ciąży

INTERAKCJE: z lekami p/zakrzepowymi, haloperydolem, inhibitorami MAO, morfiną. Stosowanie produktu należy skonsultować z lekarzem. Dobrze by było, gdybyś nie nadużywał też kawy :)


  • ŻEŃ-SZEŃ SYBERYJSKI = ELEUTEROKOK KOLCZASTY (Eleutherococcus senticosus, Acanthopanax senticosus)

nazwy: eleutero, diabelski krzak, ci-wu-jia

surowiec: korzeń i kora

działanie: jest łagodnym androgenem, adaptogenem, p/stresowy, pobudzający odporność, p/reumatyczny, poprawia wydolność serca, rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ mózgowy, zalecany szczególnie dla osób o niezdrowo bladej cerze/apatycznych/skłonnych do depresji

dawkowanie: nalewka -> 1 łyżeczka, 2 x dziennie (nie zażywaj później niż o godz 16:00, bo działa pobudzająco) - są jej wersje bezalkoholowe

Nalewka początkowo 1:1 lub 1:2 przez 1-2 miesiące, później przerwa 2 tygodnie (nie ma konieczności kontynuowania kuracji).

Jeśli jednak zdecydujesz się na kontynuację to można przejść na nalewkę słabszą (60% alk) 1:5 (30 kropli dziennie przez rok, bez przerwy) lub kapsułki 450 mg.

działania niepożądane: bezsenność i nadpobudliwość, ale u osób, które nadużywają kawy lub stosują preparat po godz 16:00. Na początku stosowania może się pojawić przejściowa biegunka. Eleuterokok nie jest wskazany jeśli masz nadciśnienie, a zwłaszcza nie leczone

INTERAKCJE: nie stosuj mocnej nalewki 1:1 czy 1:2 jeśli przyjmujesz dioksyny lub leki uspokajające i nasenne z grupy barbituranów

  • POKRZYWA ZWYCZAJNA (Urtica dioica)

wykorzystanie surowców: 
KORZEŃ - dla uzupełnienia testosteronu
ŁODYGA - w dnie moczanowej
LIŚCIE + PARZĄCE WŁOSKI - przy zapaleniu stawów

działanie: "męski" afrodyzjak, podwyższa poziom wolnego testosteronu (hamuje jego wiązanie z białkiem SHBG i przemiany do estradiolu), moczopędne, p/reumatyczne, p/zapalne 

dawki: kapsułki z korzenia 300 - 1200 mg dziennie, przez okres 3-12 miesięcy; lub nalewka (45% alk) 30-150 kropli dziennie

działania niepożądane: dolegliwości ze strony układu pokarmowego (rzadkie przypadki), nie należy pokrzywy stosować jeśli zatrzymujesz wodę w organizmie

INTERAKCJE: z lekami przeciwkrzepliwymi (małe ryzyko)

  • BUZDYGANEK ZIEMNY  (Tribulus terrestris)

nazwy: tribulus, diabelski cierń, diabelski chwast, ji li, gokhru

surowiec: owoce

działanie: na wątrobę/układ sercowo-czayniowy/układ moczowo-płciowy (zapobiega kamicy żółciowej i nerkowej), na poprawę funkcji rozrodczych i seksualnych (stwierdzono pozytywny wpływ buzdyganka na skład nasienia, siły erekcji, zwiększa libido), podnosi poziom testosteronu oraz FSH (który ma znaczenie dla prawidłowej spermatogenezy)

dawki: kapsułki 500 mg, 3 x dziennie [KLIK] przez okres 2-3 miesięcy lub wg zaleceń lekarza (dobrze, żeby produkt był standaryzowany pod względem zawartości saponin furostanolowych 40-45%)


działania niepożądane: dobrze jest kupować preparaty standaryzowane, bo wtedy jest pewność, że preparat nie jest zakażony grzybami


***
W kolejnym poście, będzie mowa o innych suplementach podwyższających poziom testosteronu :)

________________________________________________________________________________________
[INFORMACJE ZAWARTE W TYM POŚCIE MAJĄ CHARAKTER INFORMACYJNY - JEŚLI CHCESZ ZASTOSOWAĆ OPISANY SCHEMAT (ZWŁASZCZA JEŚLI PRZYJMUJESZ LEKI)  SKONSULTUJ GO Z LEKARZEM]




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz