Zaburzenia hormonalne dotyczą wielu mężczyzn. Mało kto wie, że proces ten można odwrócić za pomocą zmiany nawyków żywieniowych i suplementów o dużej zawartości naturalnych androgenów, witamin i innych związków, które pobudzają ich powstawanie. Wprowadzenie tych zmian na okres od 2 tygodni do roku, może zaowocować wzrostem poziomu WOLNEGO testosteronu (pisałam o nim w 1. części cyklu [KLIK]) i zmianą proporcji androgenów do estrogenów.
Post poświęcę fitoandrogenom, czyli adrogenom roślinnym, które mają Tobie posłużyć [do czytelnika męskiego :)]. Mogą zadziałać na kilka sposobów:
- bezpośrednio dostarczają androgenów
- pobudzają produkcję androgenów
- hamują przemianę androgenów do estrogenów (lub wiązanie się z białkiem SHBG lub albuminą - patrz 1. część cyklu)
Pod względem zawartości testosteronu najlepszy jest pyłek sosnowy.
SCHEMAT NAT. HORMO. TERAPII ZASTĘPCZEJ
- NALEWKA Z PYŁKU SOSNOWEGO (Pollen pini)
surowiec: w hormonalnej terapii najlepszy będzie pyłek, ale wykorzystuje się również korę, nasiona, igły, orzeszki piniowe (o nich napiszę jak dojdziemy do diety)
Nalewki raczej w Polsce nie kupisz. Należy dobrze przeanalizować skład preparatu przed zakupem. Można się pomylić i kupić pyłek pszczeli zamiast sosnowego :)
- można też zamówić "na wagę" TUTAJ
- jest też (podobno) pyłek w tabletkach, ale nie wiem gdzie można kupić
działanie pyłku: silnie androgeniczny, podnosi poziom wolnego testosteronu, ma wysoką wartość odżywczą (ma sporo witamin, minerałów i aminokwasów), regeneruje wątrobę, obniża cholesterol, zwiększa odporność
działania niepożądane/przeciwwskazania: uczulenie na pyłki (jakiekolwiek), pyłku nie podaje się nastolatkom i w przypadku nadczynności hormonalnej jąder
- ŻEŃ-SZEŃ WŁAŚCIWY (Panax ginseng)
surowiec: korzeń, czasami korzeń + ziele
nazwy: żeń - szeń prawdziwy = chiński = koreański
działanie: adaptogenne, pobudza wydzielanie adrenaliny/kortykosteroidów/hormonów płciowych, zwalcza zmęczenie, poprawia wydolność serca, zwiększa wykorzystywanie glukozy przez komórki, czyli obniża poziom cukru we krwi, aktywuje przysadkę i podwzgórze (główne gruczoły wydzielania hormonalnego), pobudza funkcje poznawcze, działa p/nowotworowo i p/miażdżycowo, regeneruje, dodaje energii
działania niepożądane: znacznie może pobudzać dlatego należy zaczynać od małych dawek (przyjmować go rano), może obniżać ciśnienie (w dużych dawkach), przedawkowanie to zaburzenia snu, kłatania serca, bóle głowy, napięcie mięśni. Nie podawać nastolatkom, mężczyzną z nadczynnością jąder/przysadki mózgowej, w ciąży.
INTERAKCJE: wchodzi w interakcje z lekami przeciwkrzepliwymi, inhibitorami monoaminooksydazy, neuroleptykami, przeciwcukrzycowymi, pobudzającymi czynność nadnerczy, narokotycznymi. W takich przypadkach unikaj żeń-szenia lub skonsultuj z lekarzem jego stosowanie
- PSEUDOŻEŃ-SZEŃ (Panax pseudoginseng/notoginseng)
nazwy: pseudożeń-szeń, tienchi, san qi, tan qi
działanie: "adaptogennie", pobudza układ odpornościowy i krwiotwórczy, p/zapalne, p/krwotoczne, p/arytmiczne, ochronnie na serce, zwiększa czynność hormonów nadnerczy, obniża cholesterol, zwiększa spermatogenezę i ruchliwość plemników, pobudza wydzielanie androgenów, pobudza wytwarzanie tlenku azotu (rozszerza naczynia krwionośne, obniża ciśnienie, profilaktyka choroby niedokrwiennej serca)
działanie: "adaptogennie", pobudza układ odpornościowy i krwiotwórczy, p/zapalne, p/krwotoczne, p/arytmiczne, ochronnie na serce, zwiększa czynność hormonów nadnerczy, obniża cholesterol, zwiększa spermatogenezę i ruchliwość plemników, pobudza wydzielanie androgenów, pobudza wytwarzanie tlenku azotu (rozszerza naczynia krwionośne, obniża ciśnienie, profilaktyka choroby niedokrwiennej serca)
Ogólnie pseudożeń-szeń zawiera te same związki co żeń-szeń prawdziwy (ma też dla siebie unikatowe notoginsenozydy). W efekcie będzie miał "przewagę" nad "zwykłym" żeń-szeń pod względem korzystnych efektów krążeniowych.
działania niepożądane: może wywołać alergię, rzadziej biegunkę czy bóle brzucha, w dużych dawkach może wywołać bezsenność/ogólne pobudzenie/wyższe ciśnienie/bóle głowy (jak wszystkie adaptogeny). Na tydzień przed planowaną operacja należy odstawić produkt. Nie podawać nastolatkom, mężczyznom z nadczynnością jąder/przysadki mózgowej, w ciąży
INTERAKCJE: z lekami p/zakrzepowymi, haloperydolem, inhibitorami MAO, morfiną. Stosowanie produktu należy skonsultować z lekarzem. Dobrze by było, gdybyś nie nadużywał też kawy :)
- ŻEŃ-SZEŃ SYBERYJSKI = ELEUTEROKOK KOLCZASTY (Eleutherococcus senticosus, Acanthopanax senticosus)
nazwy: eleutero, diabelski krzak, ci-wu-jia
surowiec: korzeń i kora
działanie: jest łagodnym androgenem, adaptogenem, p/stresowy, pobudzający odporność, p/reumatyczny, poprawia wydolność serca, rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ mózgowy, zalecany szczególnie dla osób o niezdrowo bladej cerze/apatycznych/skłonnych do depresji
działania niepożądane: bezsenność i nadpobudliwość, ale u osób, które nadużywają kawy lub stosują preparat po godz 16:00. Na początku stosowania może się pojawić przejściowa biegunka. Eleuterokok nie jest wskazany jeśli masz nadciśnienie, a zwłaszcza nie leczone
INTERAKCJE: nie stosuj mocnej nalewki 1:1 czy 1:2 jeśli przyjmujesz dioksyny lub leki uspokajające i nasenne z grupy barbituranów
- POKRZYWA ZWYCZAJNA (Urtica dioica)
wykorzystanie surowców:
KORZEŃ - dla uzupełnienia testosteronu
ŁODYGA - w dnie moczanowej
LIŚCIE + PARZĄCE WŁOSKI - przy zapaleniu stawów
działanie: "męski" afrodyzjak, podwyższa poziom wolnego testosteronu (hamuje jego wiązanie z białkiem SHBG i przemiany do estradiolu), moczopędne, p/reumatyczne, p/zapalne
działania niepożądane: dolegliwości ze strony układu pokarmowego (rzadkie przypadki), nie należy pokrzywy stosować jeśli zatrzymujesz wodę w organizmie
INTERAKCJE: z lekami przeciwkrzepliwymi (małe ryzyko)
- BUZDYGANEK ZIEMNY (Tribulus terrestris)
nazwy: tribulus, diabelski cierń, diabelski chwast, ji li, gokhru
surowiec: owoce
działanie: na wątrobę/układ sercowo-czayniowy/układ moczowo-płciowy (zapobiega kamicy żółciowej i nerkowej), na poprawę funkcji rozrodczych i seksualnych (stwierdzono pozytywny wpływ buzdyganka na skład nasienia, siły erekcji, zwiększa libido), podnosi poziom testosteronu oraz FSH (który ma znaczenie dla prawidłowej spermatogenezy)
działania niepożądane: dobrze jest kupować preparaty standaryzowane, bo wtedy jest pewność, że preparat nie jest zakażony grzybami
